Psicologia dello Sport e Mental Trainer
Cosa è il Mental Training?
La psicologia dello sport si occupa di sviluppare e promuovere programmi di Mental Training.
Il Mental Training è un insieme di strategie che ha l’obiettivo di aiutare gli atleti ad acquisire ed a mettere in pratica le abilità psico-fisiologiche utili al miglioramento delle prestazioni in allenamento e in gara.
Di cosa si occupa il Mental Trainer?
Del programma di Mental Training fanno parte le seguenti abilità:
- rilassamento (Tecnica di distensione)
- abilità di prefiggersi delle mete e degli obiettivi (Goal setting)
- abilità di immaginazione e di visualizzazione del gesto atletico(Imagery)
- gestione dell’energia psico-fisica (Gestione dell’Arousal o Attivazione)
- abilità attentive e concentrazione (Focus interno – esterno)
- gestione delle situazioni ansiose e stressanti (Individuazione degli elementi causa di stress)
Durante la conoscenza e l’applicazione di queste abilità emergeranno altri aspetti non meno importanti e ad esse collegate come:
- La motivazione e l’autostima
- Il self- talk (dialogo interno)
- I pensieri e il modo di percepirsi
- I fattori distraenti
- L’infortunio
- La leadership
- Le emozioni
- La comunicazione
Quali sono gli obiettivi?
Lo psicologo dello sport si occupa di supportare l’atleta e/o l’allenatore e/o la squadra nel raggiungimento di una prestazione ottimale, cercando di analizzare le componenti psicologiche connesse all’attività svolta e promuovendo una maggiore comprensione di sé e del proprio funzionamento cercando di renderlo ottimale nel miglioramento della performance.
Chi si può rivolgere allo psicologo dello sport?
La richiesta può essere effettuata:
- dall’allenatore di un Club o di una squadra
- dallo staff dirigenziale
- da un singolo atleta o dai genitori di un atleta minorenne.
Dopo un’analisi della domanda si progettano interventi mirati al benessere e allo sviluppo/ rafforzamento di particolari “Skills” mentali che possono migliorare la performance.